La méthode Pilates


La méthode Pilates tire son nom de son créateur, Joseph Hubertus Pilates né en 1880 à Düsseldorf. Il a consacré sa vie à améliorer sa propre résistance physique. Il se passionne, très tôt, pour l’étude de l’anatomie et du mouvement, et pratique de nombreux sports grâce auxquels il se façonne un corps parfait. Il était persuadé que tout être humain naissait avec un droit universel, le droit de rester en bonne santé. À partir de cette conviction, il a élaboré un répertoire complet de plus de 500 mouvements spécifiques pour permettre de « rajeunir » et d’assouplir la colonne vertébrale et les articulations.

Sa méthode repose sur les 8 principes de Joseph Pilates :
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  • Respiration
  • Concentration
  • Centrage
  • Contrôle
  • Isolation
  • Précision
  • Fluidité
  • Régularité

Les bienfaits de la méthode Pilates

Tout le monde peut profiter des bienfaits de la méthode Pilates ! Celle-ci, exercée fréquemment :09

  • Corrige, améliore et rétablit la posture
  • Assure une ceinture abdominale solide
  • Favorise l’auto-grandissement et le rythme de la colonne, grâce au contrôle respiratoire
  • Raffermit et tonifie les muscles en profondeur, sans créer de volume
  • Renforce le dos et prévient des phénomènes douloureux
  • Améliore l’élasticité corporelle
  • Améliore la tonicité du plancher pelvien
  • Atténue les difficultés articulaires et les déséquilibres musculaires
  • Permet un entraînement plus efficace grâce à une meilleure conscience du corps
  • Relâche les tensions, apporte énergie et vitalité, un bien-être physique et mental pour une meilleure qualité de vie

Une méthode douce et originale alliant le corps et l’esprit

Cette méthode tend à créer une parfaite harmonie entre le corps et l’esprit de sorte à stimuler le système neuromusculaire et à promouvoir une structure physique des plus saines. Basée sur un travail équilibré de tous les muscles, elle privilégie la qualité et la précision de l’exécution des mouvements à la quantité. Le contrôle et la fluidité des mouvements pratiqués permettent d’obtenir des résultats très rapidement. Il s’agit d’une technique posturale personnalisée qui fait gagner en puissance, en grâce et en maintien sans agresser les articulations, ni fatiguer le cœur ou les organes internes. « En apprenant à sentir son corps, on apprend à le respecter. » En apprenant à contrôler ses mouvements, on apprend à travailler efficacement.

Cours de Pilates : Des bienfaits à chaque étape

Que vous soyez débutant ou que vous exerciez des cours de Pilates plus fréquemment, vous pourrez constater les bienfaits à des degrés différents : une chose est sûre, vous vous sentirez mieux et plus en forme ! La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, qui peut être utilisée en sport complet, en rééducation, ou en complément à vos activités, dans le respect des possibilités de chacun. Elle s’adresse à tout le monde, enfants, séniors, femme enceinte ou en post accouchement.

PAS de possibilités de cours collectifs 1er semestre 2017.